Axe 2 - Activités
Découvrir ou profiter d'activités ressourçantes
Les activités
Aguasofro
L’Aguasofro vous offrira durant une heure un véritable moment de répit, alliant les effets de la sophrologie renforcés par les bienfaits de l’eau.
Cette approche permet un relâchement profond des tensions physiques et émotionnelles, souvent liées à la charge quotidienne de l’accompagnement.
En apesanteur, porté par une eau chaude et enveloppante, chacun peut se reconnecter à ses besoins, apaiser son mental et retrouver un équilibre intérieur. Cet espace de calme et de lâcher-prise aide à préserver votre santé globale, tout en vous redonnant l’énergie nécessaire pour continuer à prendre soin des autres… sans vous oublier.
Intervenante : Catherine LEDENKO
Accessible à tous, l’Aguasofro se pratique dans une eau où les participants ont pied (profondeur de bassin 1,30m), ne nécessitant aucune compétence en natation.
A noter : En raison de la fermeture du Pôle Santé d'Haussonville, cette activité ne peut-être proposée pour le moment qu'à Metz.
Sophrobalade
Évadez-vous dans la nature et offrez-vous une expérience sensorielle apaisante où chaque pas devient une invitation à la détente. Cette activité unique vous permet d'allier les bienfaits de la marche avec la pratique de la sophrologie, sur un rythme accessible à tous.
En tant qu'aidant, vous donnez énormément au quotidien. Grâce à des exercices de relaxation dynamique, des mouvements doux de contractions et relâchement musculaires associés à la respiration, vous commencez par vous libérer de vos tensions corporelles, évacuer votre stress, relâcher la pression, les soucis et tracas du quotidien.
C'est une invitation à faire le plein d'oxygène, de sensations, d'énergie et de vitalité. Une occasion d'expérimenter l'instant présent en milieu naturel, loin de vos préoccupations habituelles. Vous repartirez avec des techniques concrètes pour retrouver sérénité et harmonie dans votre quotidien d'aidant.
Cette parenthèse verte vous reconnecte à vous-même et vous offre ce temps précieux dont vous avez tant besoin.
Intervenante : Cécile MICLO, La Pause Mieux-Être
Marche Botanique
Partez à la découverte des merveilles botaniques autour de Pont à Mousson ou au Parc Sainte Marie à Nancy avec Nicolas, guide passionné qui vous accompagne sur les sentiers pour explorer la richesse de la flore locale : plantes comestibles, fleurs de saison,...
Cette activité ressourçante combine les bienfaits de la marche douce en pleine nature et l'éveil des sens par l'observation botanique. Une occasion de s'évader mentalement, de respirer l'air pur et de découvrir un monde végétal insoupçonné, même en milieu urbain.
Chaque sortie est accessible à tous et se déroule dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Un moment de déconnexion totale où vous repartirez avec des connaissances nouvelles et des souvenirs apaisants de la nature environnante.
Intervenant : Nicolas PERQUIN, Balades & Botaniques
Matériel nécessaire : Prévoir de bonnes chaussures de marche et des vêtements adaptés à la météo.
Coaching Collectif
Offrez à votre corps et votre esprit un moment de bien-être pour gagner en énergie et en sérénité au quotidien.
Une séance de 45 minutes composée d’échauffement musculaire et articulaire, d’exercices simples de renforcement,
d’équilibre et coordination ainsi que d’étirements et travail de posture.
Intervenant : Yoann CHARNAY
Qi Gong
Découvrez le Qi Gong, art énergétique chinois millénaire qui harmonise corps et esprit par des mouvements fluides, une respiration profonde et une méditation en mouvement.
Particulièrement adapté aux aidants, le Qi Gong aide à évacuer le stress accumulé, à améliorer la circulation énergétique et à renforcer le système immunitaire. Cette pratique douce favorise l'équilibre émotionnel, soulage les douleurs chroniques et développe la concentration.
Les mouvements lents et gracieux, inspirés de la nature, se pratiquent debout ou assis selon vos possibilités.
Accessible à tous âges et toutes conditions physiques, le Qi Gong vous offre un moment de ressourcement profond et durable.
Aucune expérience préalable requise.
Intervenant : Michel GERARD, Les Mains du Tchi
Yoga
Offrez-vous une pause bienfaisante avec le Hatha Yoga, une pratique douce qui allie postures statiques, respiration consciente et relaxation profonde.
Spécialement bénéfique pour les aidants, cette discipline permet de relâcher les tensions physiques (dos, nuque, épaules), d'apaiser le mental et de retrouver un sommeil réparateur. Le rythme lent et respectueux de cette pratique vous aide à vous reconnecter à vos sensations et à régénérer votre énergie.
Accessible à tous niveaux, chaque séance (1h15) comprend postures adaptées, exercices respiratoires et relaxation finale. Un moment rien que pour vous, loin des préoccupations quotidiennes.
Aucune expérience préalable requise.
Intervenante : Sylvie FORTIER ROLIN
Le planning
| Activités | Pont-à-Mousson | Nancy |
|---|---|---|
| Aguasofro |
Mardi 10 Février 2026
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Suspendu (fermeture bassin)
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| Sophrobalade |
Samedi 4 Avril 2026
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Samedi 21 Mars 2026
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| Marche botanique |
Samedi 20 Juin 2026
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Samedi 23 Mai 2026
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| Coaching collectif bien-être |
Samedi 29 Août 2026
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Samedi 19 Septembre 2026
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| Qi Gong |
Samedi 10 Octobre 2026
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Samedi 4 Juillet 2026
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| Yoga |
Samedi 12 décembre 2026
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Samedi 21 Novembre 2026
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