Ce samedi matin, à Pont-à-Mousson, 11 participants ont pris part à une séance de sophrologie animée par Lucile Tedesco du cabinet Luciologie.
Au programme, trois exercices pratiques :
- 🌀 Respiration : calmer le mental et se recentrer, apprendre à respirer différemment en se concentrant uniquement sur sa respiration.
- 💪 Pompage : relâcher les tensions corporelles.
- 🌿 Exercice du prana : prendre conscience de sa capacité à ramener à soi un besoin, une valeur et se l’approprier (exemple : la chaleur, le réconfort, l’énergie…).
La séance s’est conclue par une relaxation guidée permettant à chacun de visualiser un lieu ressourçant.
Un moment de détente et de recentrage bien mérité pour les aidants ; un temps de pause et de répit permettant à chacun de se reconnecter à ses sensations et de prendre soin de soi !
Cette séance s’inscrit dans le Parcours Bien-Être Aidants proposé par l’association Typik’Atypik 54, visant à offrir des moments de répit et des clés pour mieux faire face au quotidien.
Merci à Lucile Tedesco et aux participants pour ce beau moment de partage !
